back to homepage

Health & Fitness

കൊളസ്ട്രോളില്‍ നിന്നും യാതൊരു ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും മരുന്നുകളും കൂടാതെ മുക്തി നേടൂ!! 0

നമ്മുടെ ശരീരരക്ഷയ്ക്കായുള്ള സകലതും നമ്മുടെ കണ്‍വെട്ടത്തുതന്നേ ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചു വച്ചിട്ടുണ്ട് എന്നതിനൊരു തെളിവാണു മുരിങ്ങയില. ആര്‍ക്കും വേണ്ടാത്തവണ്ണം നമ്മുടെ തൊടികളിലും മറ്റും നില്ക്കുന്ന പാവം മുരിങ്ങാ മരങ്ങള്‍…. ഇവിടെ മുരിങ്ങയാണു താരം!.. മുരിങ്ങയുടെ ഇല ഒന്നോ രണ്ടോ പിടി ഉരിഞ്ഞെടുത്തു അത്താഴത്തിനു

Read More

ചീരയുടെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ? 0

സ്പിനാച്ച്(spinach) എന്ന് ഇംഗ്ലീഷിലും പാലകഃ എന്ന് സംസ്കൃതത്തിലും അറിയപ്പെടുന്ന ചീര ഒലര്‍സിയേ സസ്യകുടുംബത്തില്‍ പെട്ടതാണ്. ഇലക്കറികളില്‍ മുഖ്യനായ ചീരയില്‍ പ്രോട്ടീനും വിറ്റാമിന്‍ എയും ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്ന രക്തോല്‍പാദകഘടകങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാംസം, മുട്ട എന്നിവ കഴിച്ചാല്‍ കിട്ടുന്ന പ്രോട്ടീന്‍

Read More

നിറം വർധിപ്പിക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് …. 0

ഏറ്റവും എളുപ്പത്തില്‍ കുറഞ്ഞ ചിലവില്‍ തയ്യാറാക്കാനാവുന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ മിടുക്കനാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്സ്, നൈട്രേറ്റ്സ്, ബീറ്റെയിന്‍, അയേണ്‍ പോലുള്ള പോഷക ഘടകങ്ങള്‍ കൊണ്ട് സംപുഷ്ടമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. സത്യത്തില്‍ വേവിച്ചുകഴിഞ്ഞാല്‍ ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ ഔഷധഗുണം നഷ്ടപ്പെടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ വേവിക്കാതെ

Read More

ഇനി കൊളസ്ട്രോളിനെ പേടിക്കേണ്ടതില്ല 0

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ബാധിതരുടെ എണ്ണം ദിവസം ചെല്ലും തോറും വര്‍ധിക്കുകയാണ്. ഹൃദയാഘാതമടക്കം നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഏറെ അപകടമാണ്. മരുന്നു കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ചില മുന്‍കരുതലുകള്‍ കൂടി സ്വീകരിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നിഷ്പ്രയാസം വരുതിയിലാക്കാം. നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍

Read More

ഇഞ്ചിയുടെ നമുക്കറിയാത്ത ഗുണങ്ങൾ…. 0

ഔഷധങ്ങൾ 3 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ അവ വിഷാംശം മാറ്റും .ഇഞ്ചിക്ക് പല രോഗങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിവുണ്ടെന്ന് ഇന്ത്യ ,ചൈന ,തുടങ്ങി മറ്റു പല രാജ്യങ്ങളിലെയും .മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് . 3 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശുദ്ധീകരണ

Read More

ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് തന്നെ ശരീരം ആറ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിച്ച് തുടങ്ങും; 0

ഹൃദയാഘാതം മൂലം ലോകത്ത് കൊല്ലപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിനം പ്രതി വര്‍ധിച്ചു വരുന്നു. അമേരിക്കയില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ പേരുടെ മരണത്തിന് ഇടയാക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതമാണ്. ജങ്ക് ഫുഡ് സംസ്‌കാരവും സ്ട്രസ് നിറഞ്ഞ ജീവിതവും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ജീവിതരീതികളുമെല്ലാം ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ജീവിത രീതിയിലെ മാറ്റവും

Read More

പപ്പായയുടെ ഈ ഗുണം നിങ്ങൾ അറിയാതെ പോവരുതേ… 0

പപ്പായ കഴിക്കാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. മധുരമുള്ള പപ്പായ കഴിച്ചതിനു ശേഷം അതിനുള്ളിലെ കറുത്ത കുരു കളയുകയാണ് എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല്‍ പപ്പായയുടെ ഏറ്റവും ഔഷധമൂല്യമുള്ള ഭാഗം ഈ കുരുവാണെന്ന് അധികം ആര്‍ക്കുമറിയില്ല. ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ലിവല്‍ സിറോസിസിനെപ്പോലും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന അത്ഭുത

Read More

പച്ചക്കറികൾ വാങ്ങുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം 0

ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ് പച്ചക്കറികള്‍. എന്നാല്‍ ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമായാണ് ഭവിക്കുക. പച്ചക്കറികള്‍ സൂക്ഷിക്കുമ്പോഴും പാകം ചെയ്യുമ്പോഴുമെല്ലാം ശ്രദ്ധവേണം. എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നു നോക്കാം. പച്ചക്കറി സൂക്ഷിക്കുമ്പോള്‍ പച്ചക്കറി വാങ്ങി അത് ഉടന്‍ തന്നെ ഫ്രിഡ്ജില്‍ വയ്ക്കുന്നതാണ് പലരുടെയും ശീലം.

Read More

പച്ചത്തക്കാളികൊണ്ട് വെരിക്കോസ് വെയിന്‍ പൂര്‍ണമായും മാറ്റാം … 0

ആര്‍ക്കും വരാവുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമാണ് വെരിക്കോസ് വെയിന്‍. ശരീരഭാഗങ്ങളില്‍ ഞരമ്പുകള്‍ ചുരുണ്ടുകുടുന്ന ഈ പ്രശ്‌നം വലിയ ബുദ്ധമുട്ട് നമ്മിലുണ്ടാക്കുന്നു. ഏറെ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതും മറ്റ് ആസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും പരമ്പരാഗത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളുപയോഗിച്ച് ഭേദപ്പെടുത്താന്‍ ഏറെ പ്രയാസകരവുമാണ്. പ്രകൃതിദത്തമായ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുകയാണ് ഇതിന് മികച്ചപോംവഴി. നമുക്ക് ഏറെ

Read More

സുഖമായി ഉറങ്ങാന്‍ ചില വഴികള്‍ 0

നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചാല്‍ മാത്രമേ പുലര്‍ച്ചെ ചുറുചുറുക്കോടെ ഉണരാന്‍ കഴിയൂ. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ ഇതാ ചില വഴികള്‍… ഉറക്കം വരുമ്പോള്‍ ഉറങ്ങുക. അലാറത്തിന്റെ സഹായമില്ലാതെ സ്വയം ഉണരുക. ഈ രീതി രണ്ടു മൂന്നു ദിവസം തുടരുമ്പോള്‍ ഉറക്കത്തിന്റെ ശൈലി സ്വയം

Read More